praca w

Joł, Ostatnio parę dni wolnego bo praca i nie było czasu. Wleciał za to trening w warunkach domowych (coś na zasadzie 20 min HIIT). Dziś siłownia, wleciało podciąganie, uginanie na dwugłowe leżąc, OHP, krzyżowanie linek na bramie, wznosy hantli, odwrotne rozpiętki i na łapy po jednym. Ostatnio dość zadowolony jestem z podciagania, mianowicie, 4x7. [...]

ja tam nic zlego w kopaniu dzialki nie widze ale w koncu listopada w pn wsch Polsce to ziemia juz podmarznięta jest a co do zdrowia to praca fizyczna rozgrzewa ale w momencie gdy ja skonczysz zaczynasz sie niebezpiecznie wyziebiac i to nie praca lecz godzina po pracy w wietrze i mrozie jest najbardziej niezdrowa

[...] prywatnych nauczycieli, bogatych i wpływowych rodziców. Miał jednak dużo więcej. Wiarę w swój potencjał. Spełnił on wszystko co sobie założył. Talent, ale i ciężka praca. Ile razy słyszę skamlanie tych naszych pseudo-inteligĘtów którzy uważają, że skoro mają mgr to im się należy praca, pieniądze i powszechny szacunek. To, że jest im [...]

[...] plywanie choc w cyfrach nie wyglada tragicznie - jest bardzo bardzo marne technicznie. Kontuzja nie pozwala mi czerpac z zapasow sily i nadrabiac brakow w technice ciezka praca miesniowa - mam 30 dni i klamka zapadla - wszystkie treningi ida na czysta technike - trzy elementy ktore bede sie staral doprowadzic do perfekcji - w mojej osobistej [...]

[...] mam by cos napisac, ale czytam wszystkie Wasze dzienniki sumiennie, choc czesto z opoznieniem. Czesto krytykuje rozwiazania, ale je szanuje, bo najwazniejsza jest Wasza praca, Wasze marzenia i Wasz cel. Cele i marzenia wielu z Was staly sie tez moimi – kilka osob korzysta z moich skromnych doswiadczen – biore za Was pelna odpowiedzialnosc, [...]

[...] obecnie by nie gubic kierunku musze spogladac przed siebie co 5 cykli - chcialbym dojsc do 10 w tym sezonie, to pozwoli w miare plynnie poplynac w Gdyni. Zima ciezka praca nad plywaniem bo to jego poziom w styczniu bedzie decydowal o tym, czy na pelen dystans IM odwaze sie zapisac juz w 2015 roku. Poki co, jest czerwiec i nie ma co za [...]

[...] 800 metrach wyszlo zmeczenie miesni najszerszych - ma to tyle dobrego w sobie, ze wiem, ze pracuja teraz te miesnie ktore powinny. W Sierakowie bolaly tricepsy - fatalna praca rak w fazie zagarniecia i odepchniecia. Znow jest malutki postep w nawigacji. Postep znika wraz z pojawieniem sie zmeczenia, wpadam w trans, zapominam o spojrzeniu [...]

Poniewaz dzis nie trenowalem, mialem jedynie kilka km spaceru po lesie z koszem i nozem - zdjecia na koncu - chcialbym zaprosic do dyskusji, zrodlo artu slabe, ale temat chyba wazny ? Ja kontrowersyjnie - smierdzacy leniwi kandydaci na tluste wieprze w wieku 30 lat. Ja moge, bo sam bylem ;) WF z Klasą. Świstek papieru, który zmienia całe życie [...]

Odpoczynek, leczenie, regeneracja.. Ot, wezwany odpowiadam, nie pisalem bo nie bardzo jest o czym. W niedziele po biegu odsypialem nocne balety, do srody nie robilem nic poza praca i snem - zjadlem duzo i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - [...]

[...] tak dalej. W tej sytuacji, codzienne podawania w dzienniku podazy mija sie z celem - zasada jest jasna, kto bedzie ciekaw, latwo zrobi sobie kalkulacje. Weryfikacja metody za miesiac, po pelnym mikrocyklu. PS. Nareszcie praca. Byle do wiosny.. do Warszawy, a pozniej Sierakowa ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dceadb73227a494687f618e3ab1c6460.jpg

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5265adc2d65b40d69a8a342bf4fcdeed.jpg Dzieki za docenienie dziennika w listopadzie, mimo ze niewiele mam do zaoferowania poza zmudna, ciezka praca. Znow jestescie moimi sponsorami, nie odwdziecze sie do konca zycia ;) Udalo sie, 1500 miejsc zeszlo w godzinke, zostalo 500. Oficjalnie juz, w Gdyni znow idziemy na [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4505a86768784527bd83aec8934e258b.jpg O swicie ( w sumie przed switem ) wita mnie obrazek jak wyzej - te treningi sa w luksusowych warunkach. Uwielbiam plywac, gdy jestem sam w niecce. Standardowy interwal kraul, nieco nog, nieco innych styli. Po poludniu bieganie - mocne interwaly na mechanicznej, zgodnie z wytycznymi [...]

[...] itp, o tyle na rowerku po zimie trudniej - bo to glownie jezdzone na trenazerku i spinningu, a na mtb w mrozie, rozne trasy, rozne zadania itp. Mialem cicha nadzieje ze praca zimowa nie poszla w gwizdek, gdyby progres byl taki jak w bieganiu - bylbym szczesliwy. Teraz jezdze coraz wiecej, i chyba jest dobrze. Zabraklo wyjazdu w gory zima, [...]

[...] dostepny - ale nic wiecej do szczescia mi nie potrzeba. Uwazam, ale zauwaz ze jest to wyewoluowany poglad, po latach doswiadczen i bladzenia - ze najwazniejsza jest ciezka praca, godny odpoczynek i duzo zdrowej, nieprzetworzonej zywnosci. Suplementy, cudowne plany treningowe, diety i systemy treningowe - wszystko to coraz bardziej sie dla mnie [...]

[...] - takie sa. Ja jestem z tych co twierdza ze koks to jedno wielkie oszustwo i robi wiekszosc roboty za czlowieka - a jak czytam - ze koks nie robi formy, tylko ciezka praca, i ze w sumie to tylko dodatek - smiech pusty mnie ogarnia wewnetrznie - nie uzewnetrzniam sie, bo kazdy sam decyduje o swoim losie. Moje zdanie - sterydy to [...]

[...] nazywany, tylko zlodziejstwem - zreszta dla mnie dopingowicze w sporcie kwalifikowanym, czyli zawodowym - to tez sa zlodzieje i inaczej o nich nie mysle. Sport zawodowy to praca, pracuje sie dla pieniedzy - i kto lamie reguly ogolno przyjete - okrada innych, tak samo jakby bezposrednio siegal do ich kieszeni. Amatorzy stosujac doping okradaja [...]

[...] i w wodzie ;) Po obiedzie nowa przygoda, trening na lodce - czworka podwojna bez sternika na Renie - moja nowa - chyba juz mam pewnosc, pasja ! Cudowna zabawa, mega ciezka praca, ja jeden sierota na trzeciej pozycji i 3 doswiadczonych wioslarzy. Nie dalem ciala ale ledwo pluca mi nadazaly ;) Jeszcze 1 trening probny mam, ale raczej wiem juz ze [...]

[...] caly tydzien i czuje to w nogach, dzis relaks, spacer z psami i zona, sauna, poplywam w jeziorze ale bardzo, bardzo lekko. Zjem dobrze, poczytam, wyspie sie, a jutro praca, tym razem w trojmiescie, pozniej lekarz, a i potrenowac zdaze, najpewniej rower i plywanie. /SFD/Images/2015/6/21/991b40f8dd514c96a90f81fcd53c88de.jpg [...]

[...] - i nie ma co sie tym przejmowac, bo to dotyczy raczej niewytrenowanych organizmow. Inna sprawa, ze w obecnej mojej sytuacji - jestem sam w domu chwilowo - taki tryb zycia - praca, sprzatanie, pranie, zakupy i gotowanie, 2-3 treningi dziennie - moze daloby sie jakos ogarnac.. gdyby czlowiek nie musial spac ;) A ja musze, i to sporo. Na szczescie [...]

[...] - robilbym dokladnie to samo, wycisnac z maszyny finansowej wkolo sportu jak najwiecej, kazdy milion dolarow kroty lezy na stole nalezy zebrac. To jest sport zawodowy, czyli praca, nie ma wiele wspolnego z idea olimpijska, kariera sportowca zawodowego jest krotka, a zyc trzeba do ostatnich dni. Na szczescie mowimy o mnie, amatorze absolutnym ;) [...]